Dimagrire senza fare la dieta: il segreto

Fare la dieta, si sa, non è una cosa facile. Spesso, specialmente per chi non soffre di obesità, ma vuole, per così dire, tenersi in forma e perdere qualche chilo di troppo, è possibile evitare la dieta prettamente detta.
Esiste un connubio vincente, un mix geniale e per niente difficile, per ottenere risultati "tranquilli".

ECCO COME FARE. La prima cosa è ridurre il consumo di amido, ovvero le famose "tre P" (pane, pasta e pizza). Ridurre, non abolire.



Pranzo:

• 1 piatto di pasta (70-80 grammi)
• 1 secondo (meglio se carni bianche, pesce, verdure a volontà)
• 1 fetta di pane
•  frutta

Cena:

• 1 secondo
• 1 fetta di pane
•  verdura a volontà
•  frutta

MA, ANCORA PIU' IMPORTANTE:

- Fare una buona colazione, in modo tale da alleviare la sensazione di fame impellente nelle ore calde della mattinata;
- bere da 1,5 a 2 litri di acqua il giorno, magari distribuendo il tutto in piccoli sorsi (circa un bicchiere ogni ora)

SCORDARSI DEFINITIVAMENTE: Insaccati di carne (salame in primis), cioccolata, Estathé, patatine fritte e il fritto in genere

Fare attività fisica: Questo è il punto chiave per avere un'ottima riuscita in termini di perdita di peso, ma soprattutto di benessere fisico. Bastano 30 minuti minimo (al giorno o ogni due, occorre regolarità) di camminata o corsa. Per quanto riguarda la corsa, si consiglia di correre in maniera leggera per i primi 10 minuti; con moto medio per i successivi 10, e infine con moto sciolto per gli ultimi 10.

Correndo, o camminando, difatti, oltre a perdere calorie, si utilizza il motore umano, ecologico e socievole. Anche economico!